2016年03月的文章

减肥日志

[减肥日志]No.8 在家跑步,泡脚 3月10日

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方露宇 发布于 2016-03-11

今天也是下雨,不过是零星的毛雨,感觉应该是寒潮快要结束了。 不过也只能在家里高抬腿来锻炼了。 高抬腿训练的是大腿的肌肉,效果明显,抬几下,腿就算了。几乎就是挂了。 效果还是不咋的,还得明天出去外面公园跑才行。

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减肥日志

[减肥日志]No.7 在家跑步,泡脚 3月9日

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方露宇 发布于 2016-03-11

今天下雨,因此没法出去。 在家里运动的靠谱程序不高。毕竟不能和外面的相比。看体重,已经又回去了,这不禁让我怀疑是不是,我真的跑脱水了才导致体重的大量下降。另外,还可能就是我的今天没蹲坑? (/ □ \)

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减肥日志

[减肥日志]No.6 跑步,泡脚 3月8日

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方露宇 发布于 2016-03-09

果然还是瘦了。不过我不确定是不是我跑步的效果。毕竟一天瘦半斤? 今天下雨没出去跑,只是在家里运动了将近半小时。 采用的是来回跑的方式。 家里的温度还是比外面高的。跑步的时候呼吸并没有因为空气温度低而产生的肚子疼。所以,如果想不肚子疼,就尽量在室内跑,不过在室内跑就没法感受到室外新...

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减肥日志

[减肥日志]No.5 跑步,泡脚 3月7日

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方露宇 发布于 2016-03-07

  今天醒来和以往没什么不同。泡脚之后跑步造成的酸痛依然减轻很多。同时整个人还是神清气爽。不过有一点感觉就是,偶尔有时候心率会有点快,不过,我自己把脉的时候发现脉搏的跳动速度却很正常,怪事。 索性,除了这些,身体都很正常。 所以奉劝那些想快速减肥的童鞋们还是不要采用激进...

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减肥日志

[减肥日志]No.4 跑步,泡脚 3月6日

方露宇 发布于 2016-03-06

起床之后,基本上感觉不到腿脚的酸痛了。感觉泡脚加上坚持不懈(貌似也才4天,o(╯□╰)o)已经让身体能够适应这种状况了。晚上继续看观察自己的身体。 貌似昨晚在跑完步之后啃了根炸鸡腿,今早居然拉肚子了。不过,我周末一般都会拉肚子。就是不晓得是不是因为鸡腿的缘故。所以,小伙伴们,如果...

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减肥日志

[减肥日志]No.3 跑步,泡脚 3月5日

方露宇 发布于 2016-03-05

早上起来感觉可能要么是泡脚的功劳,要么,就是我的老底子被 发挥出来了,早上脚不像昨天那么酸痛。不过,我觉得很可能是泡脚的缘故。毕竟老底子那么多年了,肯定被耗光了。晚上继续跑步。 今晚也是3圈,第一圈还是用跑的,不过中途走了几次。 第二圈用半跑半走的。和第二天的一样。 第三圈,基本...

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减肥日志

[减肥日志]No.2 跑步,泡脚 3月4日

方露宇 发布于 2016-03-05

昨天的跑步让我很痛苦。 原因就是今天早上起来的时候发现脚掌不能向上抬,一抬就很酸痛。 所以开车上班的途中就很痛苦。只能高抬腿踩刹车和油门。也幸好我的车是自动挡,否则左脚也会很蛋疼。到公司的时候我才发觉,妈蛋,走路也没法抬脚背。所以在公司的时候走路都是踢踏踢踏的响。妈蛋,太蛋疼了。...

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减肥日志

[减肥日志]No.1 跑步 3月3日

方露宇 发布于 2016-03-05

体重:160斤,身高:170,全部肥肉都在腹部和臀部。。腹部居多。搞的很多妹纸都笑话我说,孩子几个月了? 为了身体健康,我准备减肥。 当然,目的是为了身体健康。所以减肥什么的也不能破坏身体健康。   经过多方查阅资料。发现运动是减肥的最佳方式。不过我此前也做过很多运动,...

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